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Esto los convierte en un picoteo idóneo entre horas o en momentos como la merienda. Sus nutrientes son mejor aprovechados por el organismo cuando estos se consumen hervidos o al vapor. En el caso del jamón ibérico, la cantidad puede aumentar hasta los 42 gramos de proteína.

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Una porción de gramos contiene 24 gramos de proteínas de alta calidad biológica. Sin embargo, como la ternera es una carne roja que también posee colesterol y grasa, conviene no abusar de su consumo.

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